Vitalität mit den 5 Elementen

mck05Kurse und Workshops
mit Erica de Roo

»Vitalität mit den 5 Elementen« bietet:

  • Atemübungen und Dehnungen
  • Selbstmassage
  • 5 Elemente Yoga

Unser Körper ist unsere Basis in unserem Leben, warum sollten wir ihn dann nicht etwas mehr liebevolle Aufmerksamkeit schenken?
Wenn unser Körper vital und gesund ist, geht es uns auf allen Ebenen gut.
Es ist wirklich so einfach, wir brauchen es nur umzusetzen.
»Vitalität mit den 5 Elementen« hilft uns dabei, auf einfache Art uns bewusst mit unserem Körper zu verbinden.

5 ELEMENTE ATEMÜBUNGEN UND DEHNUNGEN
Das 5 Elemente Atmen unterstützt das Bewusst-werden der natürlichen Bewegung der 5 Elemente.
Die spezifische Atembewegung für jedes Element wird uns einladen, tiefer in dem Element einzutauchen
und unsere Verbindung damit zu spüren. Der Atembogen zwischen Ein- und Ausatmung trägt alle Elemente in sich, wir verlegen unsere Aufmerksamkeit je nach Element auf den spezifischen Teil der Atmung.
Atmen ist direkt verbunden mit dem Nervensystem, mit der Balance zwischen Sympathikus
und Para Sympathikus. Dieser Balance reduziert Stress auf allen Ebenen.
Atmen und Dehnen sind zwei sehr grundsätzliche Aktivitäten, die wir bewusst einsetzen werden.
Wenn Muskeln und Bindegewebe gedehnt werden, bekommen u.A. die Gelenke mehr Raum, wir bekommen mehr Platz zum Bewegen und wir entdecken eine größere Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten.
Ohne ausreichende Bewegungsmöglichkeiten ist eine Änderung und Verbesserung und damit auch die Wiederherstellung der Lebensfreude, Vitalität, Gesundheit, nicht möglich.
Es müssen keine akrobatische Positionen sein, es geht darum, das jeder Mensch
die Dehnbewegungen findet, welche für ihn passend sind und seinem Körper mehr Raum bringen.
Die Übungen bringen mehr Vitalität, Lebendigkeit und Bewusstsein in jene Gebiete im Körper,
die sich nicht öffnen können, oder durch längere Fixierung in bestimmte Bewegungs-Gewohnheiten und Bewegungsmuster oder Haltungen nicht mehr frei bewegen können.
Es gibt teilweise vorgegebene Übungen, teilweise entdeckt man selbst die richtigen Positionen.
Atmen begleitet diesen Prozess, unterstützt und lädt zum Platzschaffen ein, um durchlässiger zu werden

5 ELEMENTE YOGA
Das ist eine Serie fließender Bewegungen, die sitzend und liegend auf einem Futon oder Matte am Boden ausgeführt werden.
Die Abläufe laden ein zum Öffnen, Verstärken und Bewusstwerdung der 5 Elemente und deren angeordneten Organpaare.

Weiter werden Flexibilität, Kraft und bewusster Präsens auf physischer, emotionaler, mentaler und spiritueller Ebene gleichzeitig trainiert und ausbalanciert.

5 ELEMENTE SELBSTMASSAGE
Heilende Selbst Massage nach den 5 Elementen, im Sitzen oder liegend ausgeführt.
Sie entgiftet, reinigt, entspannt unsere Organe im Bauch, und spendet neue Frische und Vitalität!

WORKSHOPS VITALITÄT MIT DEN 5 ELEMENTEN
In den Workshops »Vitalität mit den 5 Elementen« fließen Bewegung und Körperarbeit zusammen
und wir erforschen auf spielerische Art die 5 Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.

Inhalte

  • Wir erfahren wie unser Körper in Bewegung die fünf Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zum Ausdruck bringt. Welche Art der Bewegung passt zu welchem Element?
    Wie zeigt sich ein Element in meinem Körper?
    Holz – Freiheit, und Flexibilität
    Feuer – Begeisterung, Liebe und Inspiration
    Erde – Harmonie, Frieden und Stabilität
    Metal – Mut, Klarheit und Struktur
    Wasser – Beweglichkeit, Lebenskraft und Tiefe.

  • 5 Elementen Selbstmassage
  • 5 Elementen Yoga
  • Atmen undt tiefes Dehnen des Bindegewebe und der Muskulatur
  • Spielen mit Atem, Gewicht, Kraft, Raum, Rhythmus, Impulsen, Aktion und Reaktion.

In diesen Workshops werden wir eingeladen, Spannungen loszulassen und tief in uns hinein zu spüren. Sinnliches Wahrnehmen der fünf Elemente hilft uns, mit mehr Bewusstsein in der Gegenwart zu sein, und auszudrücken wie wir das Leben erfahren.
Es ist eine Entdeckungsreise durch Körper, Gefühle und Emotionen, Gedanken und Ideen.
Sie wird auch unsere Begegnung mit anderen Menschen tief beeinflussen so wie die Verbindung zu unserem Inneren.
Die Workshops sind offen für alle, es sind keine bestimmte Voraussetzungen oder Vorkenntnisse notwendig!

Zeiten
Vitalität mit den 5 Elementen – Abendkurs
Montags 19.15 – 20.45

Vitalität mit den 5 Elementen – Workshops
22. 10. | 26. 11.  2016
28. 01. | 25. 02. | 22. 04. | 20. 05. | 24. 06. 2017

Samstags jeweils von 14.00 – 17.00

Die Trainingseinheiten sind frei wählbar, empfohlen wird jedoch
(vor allem am Anfang)
regelmäßig zu kommen.
Es ist möglich sich für einen Workshop Tag anzumelden.

Kosten
Vitalität mit den 5 Elementen Morgentraining und/oder Abendkurs: 10-er Block € 120,–/Einzelstunde: € 15,–
Workshop: € 45,–

 

Anmeldung + Info
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
T: 0650 264 94 77
I: www.ericaderoo.com