Vinyasa Yoga
Foto: Anja Hitzenberger |
Unterricht
AOM, MANTRA, PRANAYAMA, VINYASA, ASANA, SAVASANA, MANTRA, AOM
Jede Stunde wird von einem Thema getragen, wobei die Freiheit des Atems im Vordergrund steht. Durch das Vereinen verschiedener Yogastile entsteht ein je nach Niveau mehr oder weniger dynamischer Unterrichtsstil (Vinyasa) mit abwechselnd länger gehaltenen Positionen. Im Erleben von anatomischen Zusammenhängen aus der Spiraldynamik® lösen sich Blockaden rund um die Wirbelsäule und der äußeren Extremitäten auf. Unsere Mitte wird gestärkt. Zusammen mit befreiten Gelenken erfahren wir mehr Bewegungsfluss, Stabilität, Ausgeglichenheit und Ruhe.
»Durch meine Tanzausbildung, 15 jährige Tanzerfahrung und langjährige Tätigkeit als Yoga-Lehrende kenne ich den Körper auf vielen Ebenen und kann dadurch auf die körperlichen Möglichkeiten der KursteilnehmerInnen im Gruppen- wie Einzelunterricht sensibel eingehen. Als diplomierte Fachkraft für Spiraldynamik® integriere ich dieses anatomisch-funktionelle Bewegungskonzept in meinen Unterricht. Ziel ist, nachhaltig zu üben und das Geübte in den Alltag mitzunehmen.«
» Hier gehts zum Spiraldynamik® Erklärvideo
Trimesterbeginn und Kurszeiten
September | Jänner | April
Quereinstieg jederzeit möglich, Feiertage sind unterrichtsfrei.
Einzelunterricht € 65,– /€ 65,–* ermäßigt (60 min, erste Einheit 90 min)
Unterricht in Deutsch, Englisch und Französisch möglich.
Foto: Marika Rákóczy |
Alle Kurse finden in Präsenz statt.
Montag- und Donnerstag-Kurse finden hybrid statt.
Mo 17.45 Yoga I und 19.30 Yoga Basis
Mi 8.15 Basis Mi 17.30 Yoga I/II
Do 8.15 Yoga I
Fr 8.15 Yoga für Musiker*Innen und Alle
Alle Kurse sind 90 Minuten lang.
Alle Levels € 20,–/€ 17,–*
Beitrag ab Oktober/Jänner/April
1 Kurs € 155,–/ € 145,– erm.* (außer Fr 8.15)
2 Kurse € 290,–/ € 270,– erm.* (gültig für alle Kurse)
Unlimited € 360,– (gültig für alle Kurse)
Beitrag ab 19. September
1 Kurs € 180,–/ € 170,– erm.* (außer Fr 8.15)
2 Kurse € 310,–/ € 290,– erm.* (gültig für alle Kurse)
Unlimited € 400,– (gültig für alle Kurse)
Präsenz-Einzeleinheiten € 20,–/ € 17,–*
Online-Einzeleinheiten € 15,–
Yoga für MusikerInnen
13 Einheiten á € 15,–: € 195,– (begrenzte Teilnehmerzahl).
Beginn 23.9.2022!
* Ermäßigung für Arbeitsuchende, Alleinerzieher*Innen, Student*Innen und derzeit fürs Online-Yoga. Ein Quereinstieg und eine Ermäßigung sind bei Bedarf und Rücksprache möglich.
SVS: Bitte reicht als Selbständige Eure Rechnungen bei der SVS ein. Der Gesundheits-Hunderter sollte Euch dadurch überwiesen werden.
IBAN: AT 07 2011 1839 9446 7600
BIC: GIBAATWWXXX
Weitere Informationen
I: www.claudiahitzenberger.com
E:
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T: 0699 127 37 203
Pelvic Floor und Mula Bandha
Sa 12. November 2022 | 10.00–12.30 und 14.00–16.00
Kosten
€ 80,–/ € 70,– erm.*
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mit Irene Coticchio und Claudia Hitzenberger
in Maria Anzbach/Wienerwald
Sa 24. September 2022
Tagesseminar Bewegung und Tönen
€ 120,–
I: www.claudiahitzenberger.com
E:
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T: 0699 127 37 203