Vinyasa Yoga

mit Claudia Hitzenberger

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Foto: Anja Hitzenberger

Unterricht
AOM, MANTRA, PRANAYAMA, VINYASA, ASANA, SAVASANA, MANTRA, AOM

Jede Stunde wird von einem Thema getragen, wobei die Freiheit des Atems im Vordergrund steht. Durch das Vereinen verschiedener Yogastile entsteht ein je nach Niveau mehr oder weniger dynamischer Unterrichtsstil (Vinyasa) mit abwechselnd länger gehaltenen Positionen. Im Erleben von anatomischen Zusammenhängen aus der Spiraldynamik® lösen sich Blockaden rund um die Wirbelsäule und der äußeren Extremitäten auf. Unsere Mitte wird gestärkt. Zusammen mit befreiten Gelenken erfahren wir mehr Bewegungsfluss, Stabilität, Ausgeglichenheit und Ruhe.

»Durch meine Tanzausbildung, 15 jährige Tanzerfahrung und langjährige Tätigkeit als Yoga-Lehrende kenne ich den Körper auf vielen Ebenen und kann dadurch auf die körperlichen Möglichkeiten der KursteilnehmerInnen im Gruppen- wie Einzelunterricht sensibel eingehen. Als diplomierte Fachkraft für Spiraldynamik® integriere ich dieses anatomisch-funktionelle Bewegungskonzept in meinen Unterricht. Ziel ist, nachhaltig zu üben und das Geübte in den Alltag mitzunehmen.«

» Hier gehts zum Spiraldynamik® Erklärvideo

Trimesterbeginn und Kurszeiten
September | Jänner | April

Quereinstieg jederzeit möglich, Feiertage sind unterrichtsfrei.
Einzelunterricht nach Absprache € 65,–* (60 min, erste Einheit 90 min)
Unterricht in Deutsch, Englisch und Französisch möglich.

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Foto: Marika Rákóczy

 

Herbsttrimester 16. September- 20. Dezember 2019
Wintertrimester 7. Jänner- 3. April 2020

Montag: 17.45 – 19.15 Vinyasa-Yoga II/I und 19.30 – 21.00 Vinyasa-Yoga Basis
Mittwoch: 08.15 – 09.45 Yoga Basis und Schwangere
und 17.30 – 19.00 Vinyasa-Yoga I  
Donnerstag: 8.15 – 9.45 Vinyasa-Yoga I

• Einstieg ab September bei 1 Kurs € 180,– / erm. € 170,–
• bei 2 Kursen € 290,– / erm. € 250,–, »Unlimited« € 330,– / erm. € 270,–

Beitrag
Je Trimester bei 1 Kurs (ab Okt/Jänner/April): € 145,–/erm. € 135,–
Je Trimester bei 2 Kursen (ab Okt/Jänner/April): € 250,–/erm. € 230,–
Je Trimester »Unlimited« (ab Okt/Jänner /April): € 290,–/ erm. € 250,–

1 Einheit € 18,– / € 15,–*

Bei Quereinstieg wird adäquat verrechnet.
Pro Trimester kann 2 mal in anderen Kursen nachgeholt werden.

IBAN: AT 07 2011 1839 9446 7600
BIC: GIBAATWWXXX

Weitere Informationen
I: www.claudiahitzenberger.com
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
T: 0699 127 37 203

 


 

Yogasamstag mit Spiraldynamik®
»Meditationen rund um die Wirbelsäule und Kopfstand«

30. November 2019 | 10.00 – 12.30 und 14.00 – 16.00

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Foto: Marika Rákóczy

 

Wir werden uns in diesem Workshop mit den einzelnen Regionen der Wirbelsäule beschäftigen. Die Wirbelsäule hat eine einerseits stützende, stabilisierende Funktion, wir wollen aber immer wieder ihr vielseitiges Bewegungsausmaß erkunden. Die Wirbelsäule kann zum Atmen gebracht werden und so verhelfen wir ihr durch Abrollen, Aufrollen, Wellen-, Kreis- und Achterbewegungen und Umkehrübungen, wie den Kopfstand, zu neuer Lebendigkeit. Anatomische Studien dienen dem tieferen Verstehen und wir erlangen so eine klarere Aufrichtung und Bewegungsfreiheit im Alltag. Die Sitzmeditation bekommt somit eine fundierte Vorbereitung. Hands-On-Techniken werden uns ebenfalls unterstützen, um »Blinde Flecken« im Körper besser zu orten.

Kosten
€ 80,–/ ermäßigt € 70,–

Anmeldung und Info
I: www.claudiahitzenberger.com
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
T: 0699 127 37 203