Yoga im Alltag – unterwegs mit Achtsamkeit

mit Sieglinde Gerold

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YOGA im ALLTAG
 
Yoga ist ein Übungsweg, der sich der Kunst der umfassenden Gesundheit widmet
durch zahlreiche Asanas, Pranayama, und Meditation.
 
Die regelmäßige  Übung  von Yoga-Asanas und Atemübungen bringt Wachheit in  Körper und Sinne. Dadurch lernt man, der wiederentdeckten Körperintelligenz  Vertrauen zu schenken und kann so auch wieder Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen.
 
ASANA: bezeichnet ursprünglich die aufrechte Sitz-HALTUNG bei der Meditation. Diese  sollte kraftvoll und gleichzeitig entspannt sein, denn es braucht einen gesunden, widerstandsfähigen  Körper, um sich auf den spirituellen Weg zu begeben.  Im Lauf der Geschichte wurden zahlreiche Asanas entwickelt, Haltungen, um die Beine zu stärken, den Bewegungsraum der Schultern und Arme  zu erweitern, um Rückenschmerzen zu beheben, den Kopf zur Ruhe zu bringen, etc...,
 
PRANAYAMA: die grundlegende Übung ist das Horchen auf die eigene Atmung.  Methodische Atemübungen vertiefen das Horchen. Mit Hilfe dieser ATEMACHTSAMKEIT ist es möglich  seelische Bewegungen wahrzunehmen und einzuordnen.
 
DHYANA bedeutet MEDITATION, stilles Betrachten, Reflektieren, sich niederlassen im eigenen Leibes- und Lebensraum, wahrnehmen, ohne einzugreifen, eine Brücke zu schaffen zwischen dem Unnennbaren und dem innersten Verständnis.
 
Yoga 50 +
Dienstag 10.00 – 11.00
Wenn mann und frau älter werden, braucht der Körper, unser treuer Begleiter, mehr Aufmerksamkeit.
Wenn wir sie ihm nicht geben, erzwingt er sie durch Schmerzen.
Doch das muss nicht so sein:
Durch gezielte Yoga-Übungen  kann der Körper in allen Bereichen wieder mehr Energie entwickeln, atmen, sich entfalten.
Das Gesamtbefinden kann sich verbessern, und Schmerzen, die aus Bewegungsmangel resultieren, können verschwinden.
So kann das Leben wieder ein Genuss werden.

YOGA I+II Technik und Flow
Dienstag  16.00 –17,30
Donnerstag 18.00 – 19.30

Kursgebühr
90 Minuten
10-Block  180,– / 5-Block  90,– / Einzelstunde 20,–
60 Minuten
10-Block  135,– / 5-Block  70,– / Einzelstunde 15,–
Die Blöcke gelten 4 Monate

Anmeldung + Info
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I: www.yogaundtanz.net