Ashtanga Yoga

mit Ariane Ouschan

Ashtanga Yoga
ist eine, auf dem klassischen Hathayoga aufbauende Tradition, die von K. Pattabhi Jois (26.7.1915 –18.5.2009) in Mysore begründet bzw. gelehrt wurde und im wesentlichen die Lehre seines Gurus T. Krishnamacharya fortführt. Ashtanga (ashtau = acht, anga = Glieder) bedeutet »achtgliedriger Pfad« und beschreibt innerhalb der Yogaphilosophie (Yogasutren des Patañjali) ursprünglich einen umfassenden Weg um Glückseligkeit (samadhi) zu erlangen. Pattabhi Jois verwendete den Begriff um den ganzheitlichen Aspekt seiner Lehre zu verdeutlichen, die in ihrer transformierenden Wirkung auf Körper und Geist gleichermaßen zugreift.

Im Ashtangayoga werden Körperpositionen (Asanas) in einer festgelegten Sequenz geübt. Sie sind über eine gezielte Atemtechnik (Ujjayi Atmung) miteinander verknüpft, sodass es zu einem meditativen Durchfließen der Serie kommt – Bewegung und Atmung wirken synchron zusammen (Vinyasa). Festgelegte Blickpunkte (Drishtis) bündeln die Aufmerksamkeit, energetische Körperverschlüsse (Bandhas) die Energie. Das Zusammenspiel all dieser Elemente gleicht bei regelmäßiger Übung immer mehr einem Tanz des Körpers mit Atem und Geist.
Der/die Schüler/in lernt Asana für Asana korrekt und achtsam auszuführen, schrittweise wird zu komplexeren Positionen übergegangen.

Unmittelbare positive Auswirkungen auf Körper und Geist unter anderem:

  • Spannungsdifferenzierungen werden erspürt: Gleichzeitige Entspannung und Aktivierung / Energetisierung
  • Muskeln werden zugleich flexibilisiert und gekräftigt
  • Der Stoffwechsel wird angeregt, Kreislauf und Nervensystem gefestigt, Organe werden in ihrer Funktionstätigkeit gefördert – die Kondition verbessert sich
  • Stress wird rascher abgebaut, geistige Ausgeglichenheit leichter erlangt, das Konzentrationsvermögen gesteigert
  • Der Augenblick wird bewusster erlebt

Kurs
Frühlingstrimester
Montags (ab 16. Jänner 2017): 19.30 – 21.00 im Raum 2

Kosten
Trimester-Preis: 150,– Euro
Einzeleinheit*: 17,– Euro
5-er Block*: 75,– Euro

*Für ein drop in bitte um persönliche Kontaktaufnahme

Kontakt
T: +43 650 5250477
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
I: www.viyoga.net