Vinyasa Yoga

mit Claudia Hitzenberger

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Foto: Marika Rákóczy

Unterricht
AOM, MANTRA, PRANAYAMA, VINYASA, ASANA, SAVASANA, MANTRA, AOM

Jede Stunde wird von einem Thema getragen, wobei die Freiheit des Atems im Vordergrund steht. Durch das Vereinen verschiedener Yogastile entsteht ein je nach Niveau mehr oder weniger dynamischer Unterrichtsstil (Vinyasa) mit abwechselnd länger gehaltenen Positionen. Im Erleben von anatomischen Zusammenhängen aus der Spiraldynamik® lösen sich Blockaden rund um die Wirbelsäule und der äußeren Extremitäten auf. Unsere Mitte wird gestärkt. Zusammen mit befreiten Gelenken erfahren wir mehr Bewegungsfluss, Stabilität, Ausgeglichenheit und Ruhe.

»Durch meine Tanzausbildung, 15 jährige Tanzerfahrung und langjährige Tätigkeit als Yoga-Lehrende kenne ich den Körper auf vielen Ebenen und kann dadurch auf die körperlichen Möglichkeiten der KursteilnehmerInnen im Gruppen- wie Einzelunterricht sensibel eingehen. Als diplomierte Fachkraft für Spiraldynamik® integriere ich dieses anatomisch-funktionelle Bewegungskonzept in meinen Unterricht. Ziel ist, nachhaltig zu üben und das Geübte in den Alltag mitzunehmen.«

» Hier gehts zum Spiraldynamik® Erklärvideo

Trimesterbeginn und Kurszeiten
September | Jänner | April

Quereinstieg jederzeit möglich. An Feiertagen und in den Schulferien ist unterrichtsfrei.

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Foto: Marika Rákóczy

 

Alle Kurse finden in Präsenz statt.
Montag- und Donnerstag-Kurse finden hybrid statt.

Wintertrimester 8. Jänner – 22. März 2024
(Semesterferien 5. – 11. Februar 2024)

Beitrag ab Oktober/Jänner/April

1 Kurs € 195,–/ € 180,– erm.* (außer Fr 8.15)
2 Kurse € 350,–/ € 330,– erm.* (gültig für alle Kurse)
Unlimited € 370,–/ € 330,–* (gültig für alle Kurse)

Präsenz-Einzeleinheiten € 20,–/ € 17,–*
Online-Einzeleinheiten € 15,–

Einzelunterricht € 70,– /€ 65,–* ermäßigt
Einzelunterricht für 2 Personen € 90,-/ € 85,-* ermäßigt
(60 min, erste Einheit 90 min)

 

Yoga für Musikerinnen, Musiker und Alle
12. Jänner – 22. März 2024
Freitag 8.15 (wenn Probe ist, beginnen wir um 8.00)
10 Einheiten € 160,-/ € 150,-*
Für alle Interessierten buchbar. Begrenzte Teilnehmer:innenzahl.

* Ermäßigung für Arbeitsuchende, Alleinerziehende, Studentinnen und Studenten und Halbpreis für Schülerinnen und Schüler.

SVS: Bitte reicht als Selbständige Eure Rechnungen bei der SVS ein. Der Gesundheits-Hunderter sollte Euch dadurch überwiesen werden.

IBAN: AT 07 2011 1839 9446 7600
BIC: GIBAATWWXXX

Weitere Informationen
I: www.claudiahitzenberger.com
E: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
T: 0699 127 37 203


 

Workshop

27. – 29. Dezember 2023 | 17.30 – 20.30

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Foto: Anja Hitzenberger

 

Eine Anmeldung ist bis 20. Dezember möglich unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! .


Ein Jahr voller Herausforderungen geht dem Ende entgegen. Wir wollen in diesem Workshop einen kleinen Rückblick werfen auf das, was uns berührt, irritiert und erfreut hat.

Die Einheit Yoga gibt die Möglichkeit sich nochmal in diesem Jahr gründlich in alle Richtungen zu öffnen, zu entgiften und zu befreien von Altlasten, unwichtigen Themen des Alltags und Aufregungen jeglicher Art. Kommt zum Atmen, Räume schaffen, Durch den Raum Schwimmen, Perspektivenwechseln und findet Leichtigkeit im Großen Ganzen und im Verbundensein mit Sich und der Umwelt.

Im zweiten Teil wollen wir ein wenig spielen. Ich werde euch in verschiedene Improvisationen führen, um im Kreativen, Freien Bewegen und Experimentieren Potential für Bewegungsbilder und Raumkreationen zu entdecken. Wir werden persönliche Ereignisse dieses Jahres aus dem Unbewussten holen, aufgreifen, physisch in den Raum bauen, abstrahieren, manifestieren, präsentieren, um sie dann wieder loszulassen und dem Jahr 2023 zurückzugeben.
Unsere Improvisationen finden in verschiedenen Formationen statt, einzeln und in der Gruppe.

Bring your Body and your Self.
Play, Listen and Create.
Build your own Poem.
Enjoy.

Ich freu mich auf die Zeit mit Euch zwischen den Feiertagen.

Beitrag
€ 110,– € 100,–* Einzeltermine auf Anfrage: 40,–/€ 35,–
+43 699 12 73 72 03  IBAN: AT 07 2011 1839 9446 7600

 


 

Yoga Samstag
Sunny Side Up – Umkehrhaltungen

24. Februar 2024 | 10.00- 12.30 und 14.00 – 16.00

Vorübungen und Variationen zu Armbalancen, Unterarmstand, Handstand und Kopfstand. Freut euch auf ein gezielte Stärkung der Körpermitte und ein spielerisches Herangehen an Dinge, die man vielleicht glaubt nicht lernen zu können. Die kleinen Schritte im Leben stoßen neu Türen sanft auf.

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Foto: marika rákóczy grafikdesign: www.holzfeind.com

 



 
Yoga am Meer Anfang Juli 2024
In Planung