Yogasamstag

Pelvic Floor und Mula Bandha
Sa 12. November 2022 | 10.00–12.30 und 14.00–16.00

Kosten
€ 80,–/ € 70,– erm.*

Aus spezifischen, feinmotorischen Bodenübungen leiten wir ins ganzkörperliche Bewegen über.
Wir nähern uns dem Mula Bandha (Wurzelstütze) über das Sonnengebet um später in Einbein-Balance-Übungen, Schwüngen und Sprüngen seine Wichtigkeit zu entdecken.
In Standposen und Schrittstellungen, also auch im Alltag, wird der Beckenboden ständig gesund erhalten. Anatomische Erkundungen und Improvisationen begleiten das Seminar.
Handstand und Kopfstand können teil des Kurses sein.
Ich werde Elemente aus Iyengar- und Ashtanga-Yoga mit Spiraldynamik^® verbinden.

Die Spiraldynamik^® ist ein dreidimensionales, anatomisch-funktionell begründetes Bewegungs- und Therapiekonzept. Einfacher formuliert: Die Spiraldynamik^® bietet eine lernbare Gebrauchsanleitung für den menschlichen Körper von Kopf bis Fuß.
Das Ziel der Spiraldynamik^® besteht darin, sich im Alltag anatomisch gesund zu bewegen, um Fehlbelastungen, Schmerz und Verschleiß gezielt zu vermeiden.
Ideal für körperlich aktive Patienten. Je früher desto präventiver, je später desto therapeutischer.

Mit der Überweisung des Kursbeitrages ist dein Kursplatz gesichert.

I: www.claudiahitzenberger.com
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T: 0699 127 37 203